Lauzie - partea a cincea

Profilaxia infectiilor

In perioada de lauzie, organismul se reface si exista plagi care se vindeca, asa ca e bine sa reduci riscul de infectii. Evita contactul apropiat cu persoane bolnave (guturai, infectii cutanate etc.) si ai grija la igiena mainilor, mai ales inainte de alaptare.

Acasa, lucruri simple pot conta mult: baie si toaleta curate, prosoape curate (ideal separate), lenjerie spalata corect si uscata bine, unghii taiate scurt si fructe/legume spalate bine.

Scoala mamei

Inainte de plecarea din maternitate, mama va fi instruita atat despre ingrijirea nou-nascutului, cat si despre ingrijirea personala. In plus, tineti cont de urmatoarele:

• Dusurile sunt, de obicei, cea mai simpla optiune in primele zile; bai in cada se pot face in apa curata, daca te simti in siguranta si nu ai recomandatii contrare de la medic.
• Nu face irigatii vaginale (douching), chiar daca ai scurgeri, in afara de cazul cand sunt recomandate in mod special de medic.

Dupa revenirea acasa, este util un control la medicul obstetrician la 4-6 saptamani, ca sa se verifice vindecarea si revenirea organelor la pozitia normala. Poti iesi din casa pentru plimbari scurte cand te simti in stare (multe femei pot face asta destul de repede), dar fara efort si fara graba.

Menstruatia revine diferit de la o femeie la alta: daca nu alaptezi, de multe ori reapare in jur de 6-8 saptamani; daca alaptezi, poate aparea mai tarziu sau poate lipsi o perioada. Important: poti ovula inainte sa apara prima menstruatie, deci exista risc de sarcina chiar daca nu ti-a venit ciclul.

Contactul sexual este, de regula, mai confortabil dupa ce se opresc lohiile si cand nu mai exista durere (adesea in jur de 4-6 saptamani, dar poate fi mai devreme sau mai tarziu). La inceput poate fi incomod; cu timpul, lucrurile se pot regla.

Pentru o sarcina noua, de obicei se recomanda un interval mai mare intre sarcini; frecvent se mentioneaza aproximativ 18-24 de luni (in jur de 2 ani) ca interval bun.

Gimnastica lauzei

Gimnastica in lauzie are rolul de a sprijini revenirea treptata la normal dupa modificarile din sarcina si nastere. In primele zile sunt potrivite miscari foarte usoare si exercitii de respiratie.

Poti incepe cu respiratie abdominala, avand grija ca la expiratie sa contracti usor muschii peretelui abdominal. Apoi, pe masura ce te simti mai bine si daca medicul nu ti-a spus altfel (mai ales dupa cezariana, epiziotomie sau rupturi), poti adauga treptat si alte exercitii usoare.