Planificarea sarcinii

Trebuie sa parcurgeti cateva etape ca sa cresteti sansele de a concepe si de a avea un bebelus sanatos. Ideal este sa planificati sarcina impreuna cu partenerul cu cateva luni inainte. In primele saptamani, cand e posibil sa nu stiti ca sunteti insarcinata, dezvoltarea embrionului poate fi influentata usor de medicamente, infectii sau obiceiuri (alcool, fumat etc.). Daca va pregatiti din timp, aveti timp sa reduceti riscurile.

Parcurgeti lista de mai jos daca doriti sa ramaneti insarcinata sau daca tocmai ati aflat ca sunteti insarcinata. Unele puncte poate nu vi se potrivesc, dar e util sa le ganditi pe toate. Daca ceva va ingrijoreaza, discutati cu medicul.

Sunteti imuna la rubeola?

Rubeola in sarcina (mai ales la inceput) poate afecta grav fatul. Daca nu stiti sigur ca sunteti imuna, medicul poate recomanda un test de anticorpi (IgG).

Daca nu sunteti imuna, vaccinul ROR se face inainte de sarcina (nu in timpul sarcinii). Dupa vaccinare se recomanda, in general, sa evitati o sarcina cel putin 4 saptamani.

Dvs. sau partenerul aveti in familie boli ereditare?

Unele afectiuni sunt ereditare (de exemplu hemofilia, fibroza chistica). Daca dvs. sau partenerul aveti o ruda apropiata cu o boala ereditara, merita o discutie cu medicul inainte. La nevoie, va poate indruma spre consiliere genetica.

Important: riscul depinde de boala (unele sunt recesive, altele dominante sau legate de cromozomul X), deci nu exista o regula unica pentru toate.

Aveti o boala cronica?

Daca aveti o boala cronica (de exemplu diabet, hipertensiune, epilepsie, boli tiroidiene), vorbiti cu medicul inainte. Uneori tratamentul trebuie ajustat (sau dozele schimbate) ca sa fie sigur in sarcina si, in acelasi timp, boala sa fie bine controlata.

Luati sau ati luat pilule anticonceptionale?

In general, nu este obligatoriu sa asteptati „trei menstruatii” ca sa incercati. La multe femei, fertilitatea revine repede dupa oprirea pilulei.

Totusi, daca ciclul e neregulat o perioada sau daca vreti sa fie mai usor de estimat data sarcinii, puteti astepta sa aveti cel putin o menstruatie dupa oprire. Daca aveti nelamuriri, medicul va poate ghida.

Exista factori de risc la locul de munca?

Angajatorul are obligatia sa evalueze riscurile la locul de munca, mai ales in sarcina. Daca lucrati cu substante chimice, radiatii, solventi, anestezice, pesticide, sau aveti contact cu animale, discutati cu medicina muncii.

Un exemplu clasic de risc: contactul cu oi/capre in perioada de fatari (mielusi) si mai ales cu placenta/lichide (poate exista risc de infectii rare, dar serioase). Daca lucrati la ferma, evitati contactul cu animalele care fata si cu resturile de dupa fatare.

Ce greutate aveti?

E util sa intrati in sarcina cu o greutate cat mai apropiata de normalul dvs. (raportat la inaltime). Daca sunteti mult sub sau peste, cereti un plan simplu de la medic sau nutritionist.

Nu incepeti cure de slabire in sarcina.

Va hraniti sanatos?

Sansele de a ramane insarcinata si de a avea un copil sanatos cresc daca mancati echilibrat: proteine, legume/fructe, cereale, grasimi bune, hidratare. Daca aveti restrictii alimentare (vegetarian/vegan, intolerante), e bine sa verificati si aportul de fier, B12, iod.

Fumati sau consumati alcool?

Ideal este sa renuntati la tigari si alcool inainte sa ramaneti gravida. Ambele pot scadea fertilitatea si pot afecta sarcina. Si fumatul pasiv conteaza.

Luati acid folic?

Incepeti sa luati acid folic inainte de a incerca sa ramaneti gravida. Doza uzuala este 400 micrograme pe zi, continuata in primele 12 saptamani de sarcina.

Daca aveti factori de risc (de exemplu, sarcina anterioara cu defect de tub neural, tratament cu anumite antiepileptice, diabet etc.), medicul poate recomanda o doza mai mare.